Morgens husten, weiterrauchen, wieder husten: Warum so viele Raucher in diesem Teufelskreis gefangen sind und was sie ändern können, ohne aufzugeben (genial!)

Henk (58) hat es siebenmal versucht. Marianne (52) probierte Pflaster, Kaugummi und verschreibungspflichtige Medikamente; alles ohne Erfolg. Nichtraucher nennen das schnell „Schwäche“, denn vom Rauchen aufzuhören ist doch eine Frage der Willenskraft? Das Gegenteil ist der Fall.

85 % aller Rauchstoppversuche scheitern im ersten Jahr. Diese Zahl stammt nicht von der Tabakindustrie; sie geht aus Forschung, die genau dazu gedacht ist, das Rauchen zu bekämpfen. Und dennoch empfehlen Ärzte, Apotheken und Krankenkassen weiterhin dieselben Methoden, die dafür sorgen, dass dieselben Menschen immer wieder scheitern. Wo liegt das Problem?

Foto: zur Veranschaulichung.

Warum das Aufgeben so oft scheitert und warum es nicht an der Raucherin selbst liegt...

Was im Körper passiert, wenn jemand mit dem Rauchen aufhört, ist aus biologischer Sicht ein Schock. Nikotinrezeptoren, die sich jahrelang an hohe Konzentrationen angepasst haben, sehnen sich plötzlich nach dem, was sie kennen. Sich mental vorzubereiten hilft zwar, aber Willenskraft ist kein Gegenmittel gegen die Neurochemie, so das Fazit der Ärzte.

„Was die meisten Menschen nie hören, ist, dass jeder Rückfall den nächsten Rauchstoppversuch schwieriger macht. Das Gehirn verknüpft den Versuch mit dem Scheitern. Nach dem zweiten, dritten oder vierten Mal ist nicht nur die Motivation beeinträchtigt, sondern auch die neuronalen Verknüpfungen“, sagt Dr. Michael Breedveld vom BMC-Institut in Utrecht.

Der ehemalige Raucher Henk (58) fasst es treffend zusammen: „Jedes Mal dachte ich: Dieses Mal schaffe ich es. Und jedes Mal kam der Moment, in dem mich der Drang zu rauchen überkam. Irgendwann glaubt man sich selbst nicht mehr.“

Durchbreche den Teufelskreis aus Aufgeben und Scheitern: Warum das immer gelingt, auch an schlechten Tagen.

Dieses wiederholte Scheitern ist der Moment, in dem das System seine Grenzen zeigt. Deine Willenskraft hält an Tagen, an denen alles mitspielt, stand, aber früher oder später machen sich Zweifel und Versuchungen breit. Und dann ist da diese Woche, in der du Stress bei der Arbeit hast, schlecht schläfst oder abends mit Familie und Freunden rauchst, die noch gerne zusammen rauchen. Dass du gerade in einer schlechten Woche wieder zur Zigarette greifst, ist nicht schwach, es ist menschlich.

Genau für diese Momente gibt es jetzt eine Lösung. Nicht nur für gute Tage, sondern gerade für die schlechten. Für Tage, an denen nichts so läuft, wie du es dir erhofft hast. In dem Moment, in dem du dich am schwächsten fühlst. Dass es in solchen Momenten trotzdem funktioniert, ist der Durchbruch, den die Tabakindustrie lieber nicht gesehen hätte.

Die Lösung ist überraschend einfach, aber dennoch unbekannt.

Foto: Ein Lungenarzt am BMC-Institut in Utrecht berät.

„Das stimmt! Als Ärzte raten wir immer dazu, mit dem Rauchen aufzugeben“, sagt Dr. Michael Breedveld. „Aber die Praxis zeigt oft, dass diejenigen, die dazu noch nicht in der Lage sind oder es überhaupt nicht wollen, die Nikotinzufuhr pro Zigarette aktiv reduzieren müssen, nicht mit herkömmlichen Pflastern, sondern wirklich direkt pro Zug. Du wirst staunen, wie schnell das zwanghafte Verlangen danach nachlässt.“

Er nennt kein konkretes Beispiel, aber bei kurzer Recherche stoßen wir auf NicoQuit Filter, einen kleinen gelben Filter, der mit einem Klick auf die Zigarette (jede Marke, jede Dicke) bis zu 70 % des Nikotins und Teers filtert, ohne dass du mit dem Rauchen aufhören musst. Die Kaffeepause mit Kollegen und die erste Zigarette des Tages bleiben erhalten, und genau dieses „nicht aufgeben zu müssen“ macht es ironischerweise so effektiv.

Schon nach einer Zigarette ist der Schmutz im Filter sichtbar, und genau diese Stoffe machen das Aufgeben so schwierig. Die Nebenwirkung, auf die Lungenarzt Breedveld anspielt, ist die reduzierte Nikotinzufuhr. Genau das haben Henk, Marianne, Peter und Sandra erlebt. „Ohne dass ich es mir als Ziel gesetzt hatte, bemerkte ich nach zwei Wochen Rauchen mit einem Filter, dass der Drang weg war. Ich rauche jetzt nur noch, wenn ich es bewusst entscheide“, erzählt Sandra.

• Bis zu 70 % weniger Nikotin und Teer pro Zug, bei einem völlig unveränderten Ritual
• Kein Entzug, keine Reizbarkeit: Du gibst nicht auf, du filterst. Das Nervensystem passt sich allmählich an
• Kann nicht scheitern: weil du nichts aufgibst. Kein Stopptermin, kein Scheitern, kein schlechtes Gewissen
• Husten und Kurzatmigkeit verbessern sich oft schon nach 10 bis 14 Tagen spürbar
• Weniger Rauchen als natürliches Ergebnis: nicht als Ziel, sondern als Folge
• Passt auf jede Zigarette: jede Marke, jede Länge, ohne Geschmacksveränderung

Wo ist es erhältlich? Und was kostet es?

Foto: NicoQuit-Filter helfen, Nikotin und Teer aus der Zigarette zu filtern, und dienen als Hilfsmittel beim Aufgeben.

Aufgrund des stark gestiegenen Interesses an NicoQuit® infolge der medialen Aufmerksamkeit sind die Bestände regelmäßig begrenzt. Die Filter sind ausschließlich online über die offizielle Website erhältlich und werden in der Regel innerhalb von drei Tagen geliefert. Späteres Bezahlen und die Rückgabe innerhalb von 14 Tagen nach dem Kauf sind ebenfalls möglich.

Aber was ist, wenn du noch zweifelst? Dann ist es gut zu wissen, dass du nicht sofort all deine Rauchgewohnheiten ändern musst, um den ersten Schritt zu machen. Schon nach einer Zigarette siehst du, was im Filter zurückbleibt. Und laut unabhängigen Kundenbewertungen auf Trustpilot können schon nach wenigen Wochen Verbesserungen bei Raucherhusten, Kurzatmigkeit oder Nikotinabhängigkeit spürbar sein.

Haftungsausschluss: Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Die Informationen auf dieser Website dienen ausschließlich der Information und ersetzen nicht den Rat deines Arztes oder eines anderen Gesundheitsdienstleisters. Konsultiere einen Arzt oder Gesundheitsdienstleister, bevor du mit einem neuen Programm beginnst oder wenn du ein Gesundheitsproblem hast oder vermutest.